SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 3 min

  • Przybycie na masie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy.Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek).Ćwiczę tak w granicach od 1h 30 min do 2h. Podajcie jakieś suplementy, odżywki itp. do szybkiego i dużego przybycia masy. Pomóżcie. ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-01-14 23:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Stak

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Ostatnio zakupiłem sobie o to takiego Animala https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Stak-opis476.html#opinie. Mam to dawkować jak pisze czyli całą saszetke 30 min przed treningiem albo pomiędzy posiłkami? I drugie pytanie czy jest tu ktoś kto to próbował i jakie po ty zauważył efekty ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2019-04-26 18:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jako że moje doświadczenie jest bardzo słabe, chciałbym was zapytać o coś takiego. Chciałbym zbić kilka kg. na wadze nie tracąc przy tym mięśni. Polecono mi abym kupił BCAA do tego Białko i Carbo. Wszystko mam brać na 30 min. przed treningiem i po treningu. Czy można to ze sobą łączyć ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2013-11-05 09:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Areoby po brzuszkach?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema mam krótkie pytanie i oczekuję konkretnej odpowiedzi tak lub nie. Otóż robię brzuchy, bardzo dużo i dokładnie ale nie mogę spalić tłuszczy albo (schodzi mi na dół) i na górze już mam ładną kratkę a na dole taki wałek. ;/ Wystarczą areoby po robieniu brzuszków? (np. rowerek 5- 10 min)?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-06-21 14:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zacząłem biegać żeby zrzucić zbędny balast. Biegam czasem rano na czczo i wtedy przed bieganiem zabezpieczam się porcją bcaa. Ale mam zamiar też biegać z 30 min zaraz po treningu czy wtedy też łukać bcaa czy sobie odpuścić? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2017-05-30 14:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nb2 i białko

    Temat
    Trec

    "unikać łączenia z preparatami zawierającymi białko (min odstęp 30min) a zarazem porcja bezpośrednio po treningu, w momencie gdy organizm woła o białko... co z tym fantem zrobić?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2008-05-29 20:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanko: 1. Załóżmy że jestem na redukcji i robię FBW i zamiast robienia nóg (żeby nie przeciążyć stawów)jeżdżę na rowerku stacjonarnym po treningu ok. 30 min powiedzmy. Czy wpłynie to na mój rozwój mięśni czy nie? Jak to wygląda?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2009-06-06 20:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pory dawkowania xpanda..niejasność

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiele osób przekonuje mnie żeby brać Xpanda rano na czczo jedna porcje i następna bezpośrednio przed treningiem, na opakowaniu xpanda jest napisane zeby brac ok 30 min przed treningiem i chwile po treningu to jak to wkoncu jest? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-07-09 19:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnę od tego ? :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy schudnę od takich ćwiczeń. Głównie chodzi mi o brzuch bo do reszty nic nie mam. moj 'trening' wygląda tak: 25 min biegu na orbitreku i A6W + pompki między seriami A6W. Proszę o odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-03-14 11:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polonczyc suple i w jakich porach ???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cel: sila i nabranie masy miesniowej mutan mass ,nitrobolon2,amino4500,Trec Tribulon ,TREC ZMA,Olimp Vita-Min Multiple,OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 bialko. staz.5 lat wiek 28 lat witam zakupilem pare supli ale nie wiem jak je polonczyc aby uzyskac maksymalny efekt z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-12-04 21:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból głowy zatoki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak w temacie, po ćwiczeniu na leżąco, przeważnie klatki, kiedy wstaje z ławeczki dopada mnie straszny ból głowy w okolicach środkowej części czoła, tak jakby zatoki czołowe.Po około 2 min puszcza.Czym może być to spowodowane?Ciśnienie tętnicze mam ok.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-05-30 19:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Biegam codzienie po 30 min.. i nie wiem wlasnie czy to wystarczy.. bo chce rzucic pare kilo..Mozę ktoś już biegał i się udało mu schudnąć ? wiem ze bieganie jest bardzo dobre..:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2011-11-16 23:25:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • To wkoncu jak stosowac ta kreatyne....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy tam wszystkie posty dotyczace stosowania kreatyny i juz głupieje... Brac rano przed jedzeniem po przebudzeniu druga dawke przed treningiem czy moze 30 min przed treningiem i bezposrednio po ... czy jakos inaczej??? Prosze o wypowiedzi Z góry dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2007-07-23 13:39:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupilem odżywke OLIMP FAT BURNER PLUS, i zazywam ja w taki sposób: Dzien niecwiczacy - 1 kapsulka przed sniadaniem i 1 przed obiadem. Dzien cwiczacy - 1 kapsulka przed obiadem i 1 przed silownia. Biore to 30 min przed posilkiem/treningiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-09-30 20:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje plan ćwiczeń i diete na wakacje

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prosze o jakiś plan ćwiczeń i diety na wakacje np jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść prosze o przepisy na zdrowe odżywcze i dietetyczne dania mam 16 lat w te wakacje chce schudnąć min 5kg i chce poprawić swoją kondycje i sprawność fizyczną

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2011-06-17 14:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja pod cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zadbac o zdrowie i zakupic jakies witamkinki i mineraly. Co polecacie? Czy kupic np Olimp Vita-min multiple sport i do tego omega3 z olimpu czy Animal Paka badz MultiPak z Treca? a moze polecacie calkowicie inne rozwiazanie? Czy zakupic dodatkowo koenzym q10? Cena gra role.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-12-11 21:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac mwg?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    yo all kupilem 4250g msw w jakich porcjach to brac ??? producent napisal 30-45 min przed treningiem i godz po treningu ale tam sa jakies strasznie duze dawki bo az 4 miarki na porcje... aha wie moze ktos ile gram ma miarka z mwg ultimate nutrition ? ;o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2004-01-14 21:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Winko+Tetsc

    Temat
    Doping

    Witam. Zaczolem cylk tesc + winko i nie wiem jak laczyc to ze soba np w poniedzialek tesc i za 30 min np winko? Bo dowidzialem sie ze tesc co 2 dzien i winko tak samo jak sie to laczy razem ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2011-08-09 17:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja do low-carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! probowalem if przez miesiac ale efekty nie byly zadowalajace jak dla mnie i chce teraz zredukowac na low carb i zastanawia mnie czy taka suplementacja bedzie ok a mianowicie: przedtreningowo- epozine o2, potreningowo- cell mass i jakies białko- co byscie polecili? dodakowo vita- min multiple

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2014-04-22 23:16:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • horse power pilnie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytabie co do horse powera na opakowaniu pisze zeby brac go w dni treningowe 30 min przed i zaraz po a w nietreningowe rano na czo i w w srodku dnia w odstepie 6 godzin czy to dawkowanie jest prawidłowe niewystarczy w dni treningowe tylko po treningu a w nie treningowe tylko rano na czo ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-01-29 16:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)